Förutom fysiologiskt beroende är bildandet av rökberoende mer psykologiskt beroende. Elektroniska engångscigaretter designades för att ersätta traditionella cigaretter. De är bekvämare och brinner inte med öppna lågor. Om du vill sluta röka måste du först använda elektroniska cigaretter som ersättning.
När du väl har vant dig vid ångcigaretter kan du gradvis minska ditt rökberoende och kontinuerligt minska intaget av nikotin och därigenom minska fysiologiska behov. När fysiologin anpassar sig kommer psykologin också att sakta börja minska beroendet.
